3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục) – Làng Hoa Workout.
3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục)
Tập ngay Hollow Rock để hạn chế chấn thương nhé anh em:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:
– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi hỏi đáp tập gym hỏi đáp thể hình
Nguồn: https://whereintheworldisnico.com/
Xem thêm bài viết khác: https://whereintheworldisnico.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- CÓ NÊN DÙNG CÀ GAI LEO THƯỜNG XUYÊN HÀNG NGÀY
- Lưu ý khi sử dụng cà chua | Sống khỏe mỗi ngày | 01/4/2019 | THDT
- Bí Đỏ Có Tác Dụng Gì? Tác Hại Khôn Lường Nếu Ăn Bí Đỏ Không Đúng Cách
- 26 Tác Dụng Thần Kỳ Của Baking Soda – Phần 2
- Tái chế Bã Cafe làm nguồn cung cấp đạm, magie và kali, cải tạo đất trồng cây | Recycle Coffee
cái này tập wen rùi thấy nhẹ nhàng thôi 1 ngày mình vẫn duy trì đc trên dưới 80 cái 20 lần nâng cao 60 lần tập cơ bản chia ra hai buổi sáng tối mỗi lần tập chia ra 3 hiêp mỗi lần tập có 3 4 phút là xong ah tập như ko tập ấy thành thói wen luôn
Hít thở như thế nào bạn: có người nói đẩy ra Thở, có người nói đẩy ra Hít, cái nào đúng vậy? Cám ơn
Bạn tập hay quá cảm ơn bạn
Cho mình xin link bán con lăn trong hình với
cám ơn ban nhiều mới tâp lần .minh mua con lăn có 1 bánh mà nó bán mình 150k mà sao tay cầm hai bên nghe mùi dầu hôi quá
Con lăn mua ơ đâu và giá bao nhiu vay ae?
Cho mình hỏi con lăn mua ở đâu vậy
Cái này tập có vào tay đc ko v mn?
Hay
Anh ơi cho em hỏi sao em tập như vậy Bụng em đau như vậy có đúng bài không
Thnks AD ! mấy nay chú tập sai bét nhè …..
bài này thật sự khó em đã thử tập nhiều nhưng đa số khi lên đều do tay kéo lên em không biết làm thế nào để khắc phục rõ rệt nữa ạ 🙁
mình tập mà bị đau sau gáy ban cho mình hỏi lý do và cách khắc phục
Tập vậy eo của mình có gọn lại k ad???
Thế này của cơ bắp không
Cảm ơn bạn nhiều đã chỉ cho mọi người cùng tập
Có dùng sức của tay nhiều k ạ. E tập cái này chỉ mỏi tay thôi 😬
Tập bằng con lăn này có hiệu quả không ạ. Ko đi tập gym đc. Tập bằng con lắm thì bao lâu thì có kết quả vậy ạ
Lúc tập thấy đau lưng có phải là sai ko ak
Tập cái này chắc thâm hết đầu gối 🤣
Phải đăng nhập vào để gửi lời cảm ơn và 1like&sub
Con lăn a sơn mua đâu vậy ạ,cho e xin link mua vs
Cai nay nu tap chac kho lam ha a
Anh ơi cho em hỏi. Bụng em uống bia giờ mập lắm. Tập bằng con lăn có thể giảm bụng lại không anh?
Con lăn này dùng để tập bụng trên hay bụng dưới vậy a?
Em làm đúng kĩ thuật mà vẫn không bị đau lưng dưới vậy có sao không anh?
a cho e hỏi ưu nhược điểm của con lăn này với mấy bài bụng thường tập khác với ạ :* thank a
Sao mông ad mãi vẫn k to vậy
Nhac nền cuối clip như game mario Sơn ml nhỉ 😀
em tập đc 2 tháng rồi kk
A cho e hỏi về hít đất
Nếu hít 20cai 1lần nghĩ 30s thì e hít được 120cai còn hít 10cai 1 lần nghĩ 20s thì được 200cai z e nên tập cái nào thì tốt hơn
A Sơn e tâpngực hôm hôm sau đau hôm sau nữa khỏi em tập luôn ngực tiếp đc ko a
Nhạc như game Contra ấy nhỉ :)))
Cho em cái link mua con lăn đc ko
Con lòn chứ con lăn gì
Em bị vỡ mũi vì tập động tác cuối
Guys follow me plshttps://youtu.be/jG0Y_aF5ueQ💪🏼💪🏼💪🏼
Anh ơi, các anh có phải dùng thuốc hay thực phẩm bổ sung ko anh?
em hỏi ngoài lề 1 tý ạ
cái quần sọc kẻ anh mua ở đâu ạ 🙂
Một buổi tập nên tập bao nhiêu phút để hiệu quả anh ,mong anh trả lời ,thanks….
Anh Sơn làm clip cách khắc phục Butt Wink khi squat đi anh